Banán

.

Krásne žltý, sladký a sýty. To je to, čo si predstavíme, keď počujeme slovo banán. Konzumujeme ho naozaj často a pri tom nevieme, aké sú jeho výhody. A pri tom ich banány majú naozaj veľa. Ak nechcete patriť, medzi tých, ktorí stále o jeho výhodách nevedia, tak nech sa páči

banán

  1. Pomáhajú pri depresii. Aj keď sa to možno nezdá, banány obsahujú látky, ktoré vám môžu naozaj pomôcť, pokiaľ sa psychicky necítite práve najlepšie. Takže zabudnite na drahé antidepresíva a radšej si kúpte pár banánov.
  2. Pomáhajú pri cvičení.Je vedecky podložené, že pár banánov pred cvičením napomáha pri cvičení. Dodávajú vášmu telu totiž energiu a taktiež chránia pred preťažením svalov. Taktiež dodáva telu potrebný vápnik, ktorý dodáva pevnosť vašim kostiam. Takže pokiaľ cvičíte, nezabudnite si do svojho pred tréningového jedla zaradiť aj banány.
  3. Napomáhajú pri myslení.
  4. Pomáhajú pri trávení. Obsahujú veľké množstvo vlákniny a tým sa môžete vyhnúť nepríjemným problémom s trávením.
  5. Pomáhajú pri odstraňovaní bradavíc.Stačí len každú noc o dobu dvoch týždňov na umytú pokožku priložiť kúsok šupky z banánu, zabaliť obväzom a nechať účinkovať po celú noc.

ovoce
Banányako som vám už ukázal majú mnoho výhod. Lenže aj konzumovanie obyčajného banánu časom omrzí. A preto tu máte pár rád ako si ho trocha vylepšiť aby sa vám neomrzelo konzumovanie tohto chutného zázraku.

.
  • Zmrzlina–  tento recept je najlepší na letné momenty. Zoberte jeden alebo dva zmrazené banány, dajte ich do mixéru a pridajte vaše obľúbené doplnky. Zmixujte dajte znova nachvíľu zmraziť a hotovo. Pokiaľ chcete môžete použiť kúpenú zmrzlinu ku ktorej pridáte banán a šľahačku.
  • Ovsená kaša – pripravte si ovsenú kašu a už len pridajte pár orechov, med a nakrájaný banán.
  • Zákusky – najjednoduchší spôsob. Jednoducho si nájdite na internete recept, ktorý vám najviac vyhovuje a pridajte banán. Ja za seba odporúčam čoko-banánové muffiny.
  • Palacinky –  receptov nájdete naozaj veľa no ten najjednoduchší, je zmiešať dva rozdrvené banány s jedným vajíčkom, premiešať a už len upiecť a dochutiť.

Tak dúfam, že teraz už budete vedieť o banánoch viac a samozrejme ich aj zaradíte do svojho každodenného jedálnička.

.